Licuado energetico

Si eres del 98% de todos los humanos que les cuesta comenzar el día con energía, este licuado  es la bomba energética que tanto haz buscado. 

Este smothie es una receta muy completa que contiene; Grasas sanas, potasio, antioxidantes, vitaminas, etc. Que te ayudaran al buen funcionamiento de tu cuerpo, si eres  de los/las que realizan actividad física este licuado sera un gran aliado al terminar tu rutina, ya que el plátano tiene vitamina B1 que es indispensable para que tu cuerpo se recupere.

Ingrendientes:

- 1 platano

- Un puño de Blue berries

- Una cucharada de aceite de coco (opcional, le da una consistencia cremosa)

-Una cucharada de Chia

-Una cucharada de Amaranto o coco rallado

- Una taza de leche vegetal (almendras, coco, nuez de la india, soya)

- Hielo

Preparación:

1.- Desinfectar las blue berries

2.-Agregar la taza de leche

Consejo: Siempre debes agregar la base liquida primero, esto le dara la facilidad a la licuadora de poder mezclar los ingredientes correctamente

3.- Agregar el resto de los ingredientes 

4.- ¡Listo, ahora a disfrutar!

Para aprovechar los beneficios puedes tomarlo por las mañanas junto con tu desayuno

Ojo: Ningun jugo-smothie-licuado sustituye el desayuno convencional.

@MGH - Jugopedia